Lien Lammens, Het Nieuwsblad 12 feb 2021
Voor fans van de gebroeders Grimm betekent ‘En ze leefden nog lang en gelukkig’ het einde van een liefdevol sprookje, maar voor klinisch psychologe en seksuologe Chloé De Bie is het pas het begin. In haar gelijknamige boek wijst ze niet alleen op de verschillende valkuilen tussen liefdespartners maar geeft ze ook tips om weer wat vuur in de relatie te brengen.
Enkele fragmenten (lees het volledige artikel op bovenstaande link)
* Geloof het of niet: een discussie binnen je relatie kan ook geld opleveren. Letterlijk. “Koppel de start van een conflict aan een beloning. Jullie stoppen op zo’n moment bijvoorbeeld allebei twee euro in een pot. Zodra een bepaald (op voorhand afgesproken) bedrag behaald is, doen jullie samen iets leuks met dat geld. Door een paradoxale invulling te geven aan discussies, kan je soms de zwaarte doorbreken en komt er wat humor in de plaats.
* Kus zo vaak mogelijk, en telkens minstens zes seconden. “Zo activeer je de hormonen dopamine en oxytocine. Dopamine is een soort geluksstof die je beloningssysteem activeert, terwijl het knuffelhormoon oxytocine stress vermindert. Een kus zorgt voor verbinding, een passionele kus doet je bloedvaten uitzetten en je pupillen verwijden. Je brein krijgt extra zuurstof, wat tot opwinding kan leiden. Na verloop van tijd wordt het een automatisme.”
* Kijk samen eens porno. “Laat het een manier zijn om een gesprek aan te gaan over wat jullie fijn vinden om naar te kijken, of wat jullie graag eens zouden willen uitproberen. Of ga eens elk op zoek naar een filmpje en stuur het door naar elkaar. Belangrijk daarbij is om met een open blik te kijken naar wat je partner je doorstuurt en het absoluut niet te veroordelen.”
* Hou een digitale detoxweek: je zal meer tijd samen kunnen doorbrengen en makkelijker je aandacht naar elkaar richten. Koop eventueel een kluis met een tijdslot, waarin je alle (of bijna alle) schermen kan stoppen. Je haalt ze pas uit de kluis zodra de tijd op is. Of spreek bijvoorbeeld af om je gsm tijdens het eten weg te leggen en stop minstens een uur voor het slapengaan met je smartphonegebruik.
Chloé De Bie, ‘En ze leefden nog lang en gelukkig’ - De onvermijdelijke valkuilen van de liefde, Pelckmans Uitgevers, 280 blz.
No comments:
Post a Comment